Suplementos naturales: qué tener en cuenta antes de comprarlos

Guía para elegir suplementos naturales con criterio: calidad, dosis, compatibilidad y cuándo consultar a un profesional sanitario.

Los suplementos pueden ser útiles… o una compra impulsiva sin sentido. La diferencia está en elegirlos con criterio y expectativas realistas.

Qué es un suplemento (y qué no)

• Es un apoyo nutricional
• No sustituye una dieta equilibrada
• No es un medicamento

Cómo elegir con criterio

• Compra por objetivo (bienestar, energía, etc.), no por moda
• Revisa ingredientes y dosis
• Prioriza marcas con información clara

Cuándo consultar a un profesional sanitario

• Si estás embarazada o lactando
• Si tomas medicación
• Si tienes una condición médica diagnosticada